曾小燕：教你如何做個滿意檢查~

隨著公眾健康意識的逐步提升

定期進行健康體檢

已成為許多家庭的重要議程

然而

面對各種各樣的體檢套餐讓不少人一頭霧水

那么，如何選擇體檢套餐？

十堰市中醫(yī)醫(yī)院

體檢中心主任曾曉燕

為大家答疑解惑

如何選擇適合自己的體檢套餐？

曾曉燕：體檢一般都是“1+x”的檢查模式：“1”是指基礎項目，“X”是指自選項目。

基本體檢項目包括體格檢查、實驗室檢查和輔助檢查，如身高、體重、血壓、脈搏、眼耳鼻喉、口腔、血尿便常規(guī)、肝腎功能、血糖血脂、腹部彩超、心電圖、胸片、婦檢等。X就是除基礎項目外，根據(jù)自身身體狀況以及年齡、行為習慣、職業(yè)史、家族史等進行自選項目。如有高血壓，就可以選擇性的做頸動脈彩超、心臟彩超、經(jīng)顱彩色多普勒、動脈硬化等。家族有消化道腫瘤病史的，就可以選擇性的做大便隱血、胃腸鏡、癌胚抗原等。

不同人群體檢側(cè)重點有何不同？

曾曉燕：一般建議35歲以上的人群每年進行一次體檢，60歲以上或者有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的人群，建議每半年體檢一次。

不同年齡段的人群，身體狀況和健康風險有所不同，因此體檢的側(cè)重點也是有所區(qū)別的。比如青少年時期應注重良好的生活習慣的培養(yǎng)，定期進行生長發(fā)育監(jiān)測和心理健康評估；中年時期則是各種慢性疾病的高發(fā)期，需要加強代謝指標的監(jiān)測和早期癌癥的篩查；而老年時期則需要更加關注骨質(zhì)疏松、認知功能衰退等老年疾病的預防和監(jiān)測。此外，女性應定期進行婦科檢查，乳腺及宮頸的篩查；男性則應關注前列腺等部位的健康?。還有根據(jù)個人的生活習慣、飲食偏好、家族病史等因素，也需要對體檢項目進行個性化的調(diào)整。

體檢前需要注意什么？

曾曉燕：為了確保體檢結(jié)果的準確性以及檢查方便，體檢前的注意事項涉及多個方面，主要的有以下幾方面：

體檢中常見的誤區(qū)有哪些呢？

曾曉燕：

01 沒有不舒服就不用體檢？

錯誤認識：很多人認為自己身體很好，沒有什么不舒服，因此不需要體檢。

解釋：這個觀點是錯誤的，因為我們很多疾病在早期是沒有自覺癥狀的，比如高血壓，就是一周不同日三次測量血壓≥140/90mmHg，就可以診斷，并不是通過癥狀來診斷的；再比如糖尿病，現(xiàn)在典型的“三多一少”癥狀也很少見了，很多就是通過體檢發(fā)現(xiàn)的。更不用說糖耐量受損、血脂偏高這些根部就沒有癥狀，所以要明確體檢不是看病，而是為了早期發(fā)現(xiàn)隱藏的致病因子或早期的健康問題，從而做到早發(fā)現(xiàn)、早干預。我們永遠要記住一句話：用于預防疾病的花銷肯定是遠遠低于用于治療疾病的花銷。

02 一次體檢結(jié)果正常就永遠健康？

錯誤認識：認為一次體檢結(jié)果正常就代表永遠健康。

解釋：每個人的身體狀況隨時都在改變，一次檢查結(jié)果正常并不能代表長期的健康狀況。體內(nèi)有可能存在著一些潛在疾病，或者已有疾病因變化很輕微未被查出。因此，需要每年定期做體檢，及早發(fā)現(xiàn)，及早診治。

03 體檢前準備不重要？

錯誤認識：忽視體檢前的準備工作，如飲食、作息等。

解釋：體檢前的準備是非常重要的。如果體檢前沒有按照醫(yī)生或體檢機構(gòu)提供的要求進行充分的準備，可能會導致某些指標異常，從而影響結(jié)果的準確性。例如，體檢前進食不當或服用了不適當?shù)乃幬?，可能會影響血糖、血脂等指標的檢測結(jié)果。

04 體檢項目越貴越好？

錯誤認識：認為體檢項目越貴，檢查得就越全面、越準確。

解釋：體檢項目的選擇應根據(jù)個人的年齡、性別、生活習慣、家族病史等因素綜合考慮。并非越貴的項目就越適合，而是應選擇適合自己的體檢套餐，確保檢查的全面性和準確性。

05 害怕體檢中的輻射？

錯誤認識：對X線等檢查帶來的輻射“談之色變”，體檢時回避做胸透、CT檢查等。

解釋：現(xiàn)在的X線檢查輻射劑量遠遠低于國際上規(guī)定的人體器官可接受的射線劑量標準。除了女性妊娠期不宜檢查外，其他人可以接受這些檢查。而且，這些檢查對于某些疾病的診斷具有重要意義。

06 體檢是中老年人的事？

錯誤認識：認為體檢是中老年人的事情，年輕人不需要體檢。

解釋：現(xiàn)代人生活、工作壓力大，加上熬夜、抽煙等不良生活習慣，一些本來在中老年才出現(xiàn)的疾病，普遍呈現(xiàn)低齡化。因此，年輕人也需要注重定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。

綜上所述，關于體檢的錯誤認識多種多樣，但正確的體檢觀念對于維護個人健康至關重要。建議人們樹立正確的體檢觀念，積極參與體檢活動。

拿到體檢報告該怎么看？

曾曉燕：拿到體檢報告后，首先應該重點看體檢匯總、綜述和建議。接著，閱讀體檢的每一項結(jié)果，尤其是小結(jié)，如果結(jié)果顯示異常再去對照看醫(yī)生的總檢建議，體檢報告中常出現(xiàn)的“復查““定期復查”“進一步檢查”等術(shù)語，一定要高度重視。閱讀報告之后如果有不明白的地方，可咨詢體檢機構(gòu)的醫(yī)生。

另外每次體檢結(jié)束后，一定要好好保管體檢報告。即使每年體檢都沒問題，也應該把以前的體檢報告保存起來，作為對比參考。因為有的人雖然體檢結(jié)果一切正常，但與其以前的體檢報告對比發(fā)現(xiàn)，許多指標呈現(xiàn)逐年增高趨勢，如體重、血壓、血糖等，這說明可能存在不健康的生活方式和習慣，就要根據(jù)體檢情況，有針對性地制訂個人的健康計劃。

此外，就醫(yī)時或體檢時把以往的體檢報告帶上，并出示給醫(yī)生，也方便醫(yī)生查看既往病史資料，以便醫(yī)生更好地進行健康分析。

十堰中醫(yī)醫(yī)院體驗有什么特色呢？

曾曉燕：可能有些聽眾朋友對我們中醫(yī)院不是太了解,認為中醫(yī)院就是看中醫(yī)的地方,實際我們也是集醫(yī)療急救/科研教學/預防保健等為一體的綜合性醫(yī)院，西醫(yī)院有的檢查設備我們中醫(yī)院也有，比如核磁、CT、胃腸鏡、彩超、各種檢驗設備等，常規(guī)西醫(yī)院能開展的檢查項目我們都可以做；而另外呢我們還有兩個特色的CT，是什么呢？那就是中醫(yī)CT和心理CT。

中醫(yī)CT，又稱中醫(yī)經(jīng)絡檢測儀，根據(jù)雙手手指十二穴位、二十四個監(jiān)測點的信息采集，以及中醫(yī)經(jīng)絡診斷、生物電原理，通過計算機數(shù)據(jù)辯證分析得出中醫(yī)診療結(jié)論。其檢測包含了經(jīng)絡辨證、臟腑功能評估、體質(zhì)類型分析及情志狀態(tài)分析，可以說是從中醫(yī)的角度給人體做了個全面的檢查?！爸嗅t(yī)CT”不僅可提供個性化的經(jīng)絡報告，準確的經(jīng)絡辨識、體質(zhì)辨識和臟腑功能提示，還能提供詳盡的起居建議、飲食建議、茶療、運動建議、音樂調(diào)理、節(jié)氣養(yǎng)生等，讓測試者對自己的身體情況有清楚的了解。可以適用于所有年齡段的人群。

心理CT： （健康——是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。涵蓋了生理健康、心理健康、社會適應能力良好和道德健康等多個方面。）

我們前面講的是生理方面的檢查，那么心理CT就是檢測我們心理是否健康的工具?！靶睦鞢T”是“計算機多相個性測量診斷專家系統(tǒng)”的簡稱，可以全面評估正常與非正常人群的認知特征和心理健康水平。它的檢查內(nèi)容包括感知覺、思維、情緒、意志行為、睡眠、心理發(fā)育、性心理、測謊、人際關系、學習能力、個人風格、職業(yè)傾向、婚戀和家庭問題、心理防御機制、心身疾病和心理疾病等多方面，能對心理狀態(tài)進行多方面、多角度、多層次的報告分析和描述?，F(xiàn)在有些崗位的入職體檢就會把心理測試作為一個必檢項目。

有哪些好的建議？

曾曉燕：（世界衛(wèi)生組織在1992年的《維多利亞宣言》中提出的）健康四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

一、合理膳食：一二三四五，紅黃綠白黑

“一”指每天喝一袋牛奶。

“二”指每天攝入碳水化合物250～350克。相當于主食6～8兩。

“三”指每天進食3份高蛋白食物?？稍?0克瘦肉、一個雞蛋、100克豆腐、100克魚蝦、100克雞鴨、25克黃豆中任意選擇三份。

“四”指四句話：有粗有細， 不甜不咸， 三四五頓（指在總量控制下，少量多餐）， 七八分飽。

“五”指每天500克蔬菜及水果。

“紅黃綠白黑”，我想從中醫(yī)的角度上講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

肝是青色，表現(xiàn)為綠，所以綠色食品多補肝，有利于穩(wěn)定心情和減輕緊張情緒，而且綠色食品多含有大量纖維素，可以幫助肝臟排毒。相應的食物有青筍、青菜、青豆、菠菜等。

心是赤色，紅色的食物養(yǎng)心入血，能促進血液循環(huán)，軟化血管、振奮心情。相應的食物有山楂（紅果）、西紅柿、紅蘋果、心里美蘿卜、紅辣椒等。

脾是黃色，所以黃色的食物多補脾，還可以刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，相對應的食物有胡蘿卜、土豆、黃小米、玉米、老南瓜、香蕉等黃色食品。

肺是白色。白色食物可補肺益氣，而且大多數(shù)白色食物，如牛奶、大米等都富含蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能消除疲勞。白色食物指主食以及白色的蔬果。例如：白蘿卜、冬瓜、竹筍、菜花、百合、蓮藕等。

腎是黑色。黑色的食品有益腎抗衰老作用。相應的食物有黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻和蕎麥面等。

二、戒煙限酒

1、吸煙有害健康

2、被動吸煙有害健康

3、吸煙者越早戒煙越有益健康

4、飲酒應限量：現(xiàn)如今對飲酒的理念是：能不喝就不喝，如果實在要喝，男性每天飲酒的酒精量不超過25克（50°的酒不超過一兩），女性不超過15克。

三、適量運動

運動做到三個字：三、五、七。

“三”指每天步行3千米，時間在30分鐘以上。

“五”指每周運動5次以上。

“七”指運動后心率加上年齡約為170次/分，這樣的運動量屬中等強度。也就是運動后心率等于170－年齡。比如50歲的人，運動后心率達到120次/分，60歲的人，運動后心率達到110次/分，這樣能保持有氧代謝。

注意：有心腦血管疾病或其他不適宜運動的人群，請遵從醫(yī)生的運動處方。

四、心理平衡

做到“三個快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。

愿大家都能健健康康、快快樂樂！