向淑珍：教你如何重拾幸福生活~發(fā)表時間：2024-11-14 10:03 2024年11月14日 是第18個世界糖尿病日 今年的主題是 “糖尿病與幸福感” 這個主題旨在提醒人們 血糖的管理 不僅關乎身體健康 更與我們的幸福感息息相關 那么 如何提升糖尿病患者的幸福感？ 今天 十堰市中醫(yī)醫(yī)院 內分泌科主任向淑珍 為大家答疑解惑 糖尿病對生活有哪些影響？ 向淑珍：糖尿病是一種長期的慢性疾病，其管理涉及血糖控制、飲食調整、規(guī)律性體育活動以及日常監(jiān)測等多個方面。這些管理要求通常會對患者的生活質量產生影響，并可能帶來心理壓力。持續(xù)的高血糖狀態(tài)可能導致多種并發(fā)癥，對患者的身心健康造成損害，而持續(xù)的自我管理亦可能造成精神負擔。因此，糖尿病不僅是一個生理上的挑戰(zhàn)，它還涵蓋了心理適應、生活方式的調整以及情感支持等多個層面?；颊咴谂刂蒲撬降耐瑫r，還需要在應對疾病的過程中尋求生活的平衡，以提升幸福感。 糖尿病如何進行健康管理？ 向淑珍：對于糖尿病患者來說，生活就像一場需要精心規(guī)劃的旅程，雖然糖尿病帶來了諸多挑戰(zhàn)，但依然可以通過健康管理提高生活質量。 ?食物多樣，養(yǎng)成和建立合理膳食習慣。 ?能量適宜，控制超重肥胖和預防消瘦。 ?主食定量，優(yōu)選全谷物和低血糖生成指數食物。 ?積極運動，改善體質和胰島素敏感性。 ?清淡飲食，限制飲酒，預防和延緩并發(fā)癥。 ?食養(yǎng)有道，合理選擇應用食藥物質。 ?規(guī)律進餐，合理加餐，促進餐后血糖穩(wěn)定。 ?自我管理，定期營養(yǎng)咨詢，提高血糖控制能力。 中醫(yī)調理糖尿病有哪些妙招？ 向淑珍：中醫(yī)調理糖尿病，強調辨證施治，根據患者的不同證候類型，采取個性化治療、整體調節(jié)的方法，以達到改善糖尿病、防治并發(fā)癥。 中藥通過調節(jié)糖尿病患者的內分泌代謝，改善胰島功能，增加胰島素水平，抑制胰高血糖素等途徑達到降血糖的目的。同時具有降血脂、改善血液流變學、微循環(huán)、改善腎功能、清除自由基、改善性激素水平、保護營養(yǎng)神經及調節(jié)微量元素等作用，對防治糖尿病、并發(fā)癥、減輕癥狀等起著積極作用。 在糖耐量減低無證可辯的階段，采用微觀辯證法，可通過一些補虛的中藥及氣功導引、食療等養(yǎng)生之道等早期干預，對于糖尿病前期，一方面可避免轉化為糖尿病，另一面養(yǎng)生保健。
糖尿病患者如何獲得幸福感？ 向淑珍：糖尿病管理不是限制，而是一種新的生活方式。良好的生活習慣有助于減少并發(fā)癥的風險，幫助患者保持身體健康。而良好的自我管理，可以讓患者在與疾病共存的過程中，找到生活的平衡，從而提升幸福感。 保持積極樂觀的態(tài)度有助于減輕心理負擔，提升生活質量。對于糖尿病患者來說，擔憂病情可能導致消極情緒，這會影響治療和康復過程。因此，正確理解疾病并積極監(jiān)測和治療是至關重要的。 制定符合個人身體情況的飲食計劃，注重營養(yǎng)均衡，減少糖分和脂肪的攝入，并合理安排餐次和餐量以保持血糖穩(wěn)定。 規(guī)律而適量的運動可以提高胰島素的敏感性，降低血糖水平，減輕體重，改善心肺功能，并增強免疫力。選擇自己喜歡的運動方式，并注意不要過度運動。 定期監(jiān)測血糖水平，并根據結果及時調整治療方案。如果血糖波動較大或出現明顯癥狀，應立即就醫(yī)。 培養(yǎng)興趣愛好，參與文化、藝術、體育等活動，可以豐富生活體驗，感受生活的美好。 保持社交活動，增強社會支持，與家人和朋友保持交流互動，有助于緩解心理壓力，積極面對生活和疾病。 |
