向淑珍：教你如何重拾幸福生活~發(fā)表時(shí)間：2024-11-14 10:03 2024年11月14日 是第18個(gè)世界糖尿病日 今年的主題是 “糖尿病與幸福感” 這個(gè)主題旨在提醒人們 血糖的管理 不僅關(guān)乎身體健康 更與我們的幸福感息息相關(guān) 那么 如何提升糖尿病患者的幸福感？ 今天 十堰市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科主任向淑珍 為大家答疑解惑 糖尿病對(duì)生活有哪些影響？ 向淑珍：糖尿病是一種長(zhǎng)期的慢性疾病，其管理涉及血糖控制、飲食調(diào)整、規(guī)律性體育活動(dòng)以及日常監(jiān)測(cè)等多個(gè)方面。這些管理要求通常會(huì)對(duì)患者的生活質(zhì)量產(chǎn)生影響，并可能帶來(lái)心理壓力。持續(xù)的高血糖狀態(tài)可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥，對(duì)患者的身心健康造成損害，而持續(xù)的自我管理亦可能造成精神負(fù)擔(dān)。因此，糖尿病不僅是一個(gè)生理上的挑戰(zhàn)，它還涵蓋了心理適應(yīng)、生活方式的調(diào)整以及情感支持等多個(gè)層面?；颊咴谂刂蒲撬降耐瑫r(shí)，還需要在應(yīng)對(duì)疾病的過(guò)程中尋求生活的平衡，以提升幸福感。 糖尿病如何進(jìn)行健康管理？ 向淑珍：對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，生活就像一場(chǎng)需要精心規(guī)劃的旅程，雖然糖尿病帶來(lái)了諸多挑戰(zhàn)，但依然可以通過(guò)健康管理提高生活質(zhì)量。 ?食物多樣，養(yǎng)成和建立合理膳食習(xí)慣。 ?能量適宜，控制超重肥胖和預(yù)防消瘦。 ?主食定量，優(yōu)選全谷物和低血糖生成指數(shù)食物。 ?積極運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)和胰島素敏感性。 ?清淡飲食，限制飲酒，預(yù)防和延緩并發(fā)癥。 ?食養(yǎng)有道，合理選擇應(yīng)用食藥物質(zhì)。 ?規(guī)律進(jìn)餐，合理加餐，促進(jìn)餐后血糖穩(wěn)定。 ?自我管理，定期營(yíng)養(yǎng)咨詢，提高血糖控制能力。 中醫(yī)調(diào)理糖尿病有哪些妙招？ 向淑珍：中醫(yī)調(diào)理糖尿病，強(qiáng)調(diào)辨證施治，根據(jù)患者的不同證候類型，采取個(gè)性化治療、整體調(diào)節(jié)的方法，以達(dá)到改善糖尿病、防治并發(fā)癥。 中藥通過(guò)調(diào)節(jié)糖尿病患者的內(nèi)分泌代謝，改善胰島功能，增加胰島素水平，抑制胰高血糖素等途徑達(dá)到降血糖的目的。同時(shí)具有降血脂、改善血液流變學(xué)、微循環(huán)、改善腎功能、清除自由基、改善性激素水平、保護(hù)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及調(diào)節(jié)微量元素等作用，對(duì)防治糖尿病、并發(fā)癥、減輕癥狀等起著積極作用。 在糖耐量減低無(wú)證可辯的階段，采用微觀辯證法，可通過(guò)一些補(bǔ)虛的中藥及氣功導(dǎo)引、食療等養(yǎng)生之道等早期干預(yù)，對(duì)于糖尿病前期，一方面可避免轉(zhuǎn)化為糖尿病，另一面養(yǎng)生保健。
糖尿病患者如何獲得幸福感？ 向淑珍：糖尿病管理不是限制，而是一種新的生活方式。良好的生活習(xí)慣有助于減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，幫助患者保持身體健康。而良好的自我管理，可以讓患者在與疾病共存的過(guò)程中，找到生活的平衡，從而提升幸福感。 保持積極樂(lè)觀的態(tài)度有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，提升生活質(zhì)量。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，擔(dān)憂病情可能導(dǎo)致消極情緒，這會(huì)影響治療和康復(fù)過(guò)程。因此，正確理解疾病并積極監(jiān)測(cè)和治療是至關(guān)重要的。 制定符合個(gè)人身體情況的飲食計(jì)劃，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，減少糖分和脂肪的攝入，并合理安排餐次和餐量以保持血糖穩(wěn)定。 規(guī)律而適量的運(yùn)動(dòng)可以提高胰島素的敏感性，降低血糖水平，減輕體重，改善心肺功能，并增強(qiáng)免疫力。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，并注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。 定期監(jiān)測(cè)血糖水平，并根據(jù)結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案。如果血糖波動(dòng)較大或出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。 培養(yǎng)興趣愛(ài)好，參與文化、藝術(shù)、體育等活動(dòng)，可以豐富生活體驗(yàn)，感受生活的美好。 保持社交活動(dòng)，增強(qiáng)社會(huì)支持，與家人和朋友保持交流互動(dòng)，有助于緩解心理壓力，積極面對(duì)生活和疾病。 |
