易天軍：用心陪伴，及時(shí)關(guān)注孩子心理健康~

孩子在成長(zhǎng)的過程中

是人格、價(jià)值觀等

形成的關(guān)鍵時(shí)期

因此

關(guān)注孩子的心理健康

顯得尤為重要

那么

孩子在成長(zhǎng)的過程中

易出現(xiàn)哪些心理問題？

十堰市十堰中醫(yī)醫(yī)院

精神衛(wèi)生中心副主任

婦女及青少兒童病區(qū)主任

易天軍

共同關(guān)注“孩子的心理健康”

易天軍：在孩子6-18歲這個(gè)階段應(yīng)該表現(xiàn)為：

1、心胸開闊，不斷學(xué)習(xí)基本知識(shí)、哲理和道德的理論，使自己變成一個(gè)高尚的人。

2、科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

3、能夠和周圍的人建立起良好的關(guān)系。

4、充分了解自己、愉快地接納自己。

5、學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩。

總之，心理健康的孩子應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。

易天軍：孩子常見的問題有以下幾類：

1、學(xué)習(xí)方面：

學(xué)習(xí)困難：學(xué)習(xí)不適應(yīng)、缺乏科學(xué)方法、喪失學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)自覺性差、被動(dòng)學(xué)習(xí)等。

考試焦慮：考前有明顯的緊張情緒，有逃避考試的傾向，以及出現(xiàn)生理反應(yīng)，如注意力難以集中、記憶和思維能力下降、頭腦一片空白等。  

學(xué)習(xí)障礙：感知覺障礙、視聽功能障礙、語(yǔ)言發(fā)育障礙、多動(dòng)性行為障礙。

厭學(xué)逃學(xué)：孩子對(duì)學(xué)?？謶帧?

2、人際交往方面

技法方面：社交方法欠缺、不看交往對(duì)象。

認(rèn)知方面：理想與現(xiàn)實(shí)不符、自我為中心

情感方面：嫉妒與自卑、自負(fù)與害羞、孤僻、意志薄弱。

人格方面：氣質(zhì)性格等人格差異，帶來交往中的誤解、矛盾與沖突。

3、情緒方面

急性情緒亢奮（情緒化）、好攻擊等緊張情緒；過度擔(dān)心、驚慌失措等急躁情緒；易沖動(dòng)、感情用事等冷漠情緒；不合群、孤癖等。

4、行為方面

有反復(fù)說謊、偷竊等恃強(qiáng)行為；有過分好斗或霸道、破壞財(cái)物等傷害行為；自殘、虐待動(dòng)物或他人等對(duì)抗性挑釁行為；魯莽冒險(xiǎn)、違紀(jì)；盲目崇拜、迷念行為，如追星、沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

5、抑郁傾向

情感麻木：?jiǎn)适Ъ韧?、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，常閉門獨(dú)居，回避社交。

情感退行：呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力、記憶力減退、腦子遲鈍、行動(dòng)遲緩。

消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。

軀體癥狀：常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙等。

易天軍：《2021年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》顯示，在未成年網(wǎng)民中，使用手機(jī)上網(wǎng)的比例已經(jīng)高達(dá)90.7%，未成年網(wǎng)民中，認(rèn)為自己非常依賴或比較依賴互聯(lián)網(wǎng)的比例為19.5%。未成年人過度使用手機(jī)，可能放大焦慮、抑郁的負(fù)面情緒，影響睡眠和大腦發(fā)育，出現(xiàn)學(xué)習(xí)專注力降低、成績(jī)下滑的情況，導(dǎo)致青少年自尊心受挫等不良影響，使其更加想要通過玩手機(jī)來逃避對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿，陷入惡性循環(huán)。而想要克服手機(jī)依賴，家長(zhǎng)的作用尤為重要！

1、想要孩子不沉迷手機(jī)，首先家長(zhǎng)一定以身作則少玩手機(jī)。

2、不采取偏激的方式禁止孩子十堰，而是規(guī)定手機(jī)的使用時(shí)間和規(guī)矩，并引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)，讓手機(jī)成為學(xué)習(xí)的工具、生活的工具、探索未知的工具。

3、幫孩子擺脫"手機(jī)依賴癥"，不能忽視孩子沉迷使用手機(jī)背后的心理原因。

4、沉迷手機(jī)的孩子往往缺失合理需求的親情關(guān)系與歸屬體驗(yàn)等，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子感受到父母的積極關(guān)注、賞識(shí)和陪伴，培養(yǎng)他們找到應(yīng)對(duì)壓力、疏解情緒的正確方法。

5、拓展孩子興趣愛好，幫孩子找到現(xiàn)實(shí)生活中比虛擬世界更有意思的事，讓孩子從手機(jī)依賴中更好脫身。

易天軍：有些孩子每到考試便會(huì)出現(xiàn)考試焦慮，越到重要考試越是緊張容易考砸，且在考試時(shí)無法專注，突然感覺大腦一片空白，甚至出現(xiàn)各種平時(shí)都不會(huì)出現(xiàn)的失誤，可通過以下方法幫助孩子調(diào)整：

1、調(diào)整認(rèn)知：幫助孩子了解自己在面對(duì)考試是最擔(dān)心的是什么，并且引導(dǎo)孩子去理清楚自己內(nèi)心的想法，拓展多維度的視角，讓孩子發(fā)現(xiàn)自己的一些不合理信念，以此幫助孩子調(diào)整對(duì)考試的認(rèn)知。

2、積極暗示：幫助將孩子認(rèn)知里的消極暗示，替換成積極暗示。比如在睡前，讓孩子想象自己平靜考試的狀態(tài)，暗示孩子只需要專注做好每一道題就夠了。

3、專注當(dāng)下：引導(dǎo)孩子放棄對(duì)結(jié)果的期待，順其自然。把專注放在當(dāng)下，專注當(dāng)下的每一道題，這樣的效率高，內(nèi)耗少，控制孩子自己能控制的東西。

4、放松練習(xí)：引導(dǎo)孩子進(jìn)行深呼吸放松、肌肉放松練習(xí)。如有嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，可以考慮專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

易天軍：當(dāng)孩子出現(xiàn)以下行為問題，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)：

1、過于激烈、持續(xù)的情緒

和別人社交的時(shí)候，孩子會(huì)表現(xiàn)得過分緊張，會(huì)盡力避免和別人有社交行為，對(duì)上臺(tái)發(fā)言充滿恐懼等。

孩子們?cè)诮箲]、緊張的時(shí)候，會(huì)有各種表現(xiàn)，包括一些小動(dòng)作、坐立不安、很難和其他小朋友繼續(xù)進(jìn)行良好的人際關(guān)系等。這些情緒變化都在提示成人，孩子可能存在心理問題，需要幫助。

2、不符合道德規(guī)范和社會(huì)準(zhǔn)則的行為

當(dāng)孩子有一些不好的行為時(shí)，我們不要簡(jiǎn)單地怪罪孩子品性不好，家庭教養(yǎng)不好，還要考慮孩子是不是存在心理上或者精神上的問題。

需要特別關(guān)注的是，當(dāng)孩子在生活中遇到極大困難和挫折，多關(guān)注孩子的心理健康，及時(shí)干預(yù)孩子的不良情緒及行為。

3、注意力分散、多動(dòng)、行事魯莽等

注意力障礙是多動(dòng)癥的核心癥狀之一，包括孩子做事缺乏持久性、注意力很容易轉(zhuǎn)移、上課沒辦法專心聽講、邊做作業(yè)邊玩、生活中經(jīng)常丟三落四、做事情虎頭蛇尾等。

多動(dòng)是另一個(gè)核心癥狀，通常表現(xiàn)為活動(dòng)增多，在需要安靜的場(chǎng)合就表現(xiàn)得更加明顯，例如上課的時(shí)候在座位上扭來扭去、做各種小動(dòng)作、和同學(xué)產(chǎn)生糾紛、沒有辦法建立良好的人際關(guān)系，話比較多很難安靜地玩耍等。

也有的孩子會(huì)比較沖動(dòng)，情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣，做事比較魯莽，不顧危險(xiǎn)，干擾別人的互動(dòng)等，如果這些表現(xiàn)比較明顯，就要考慮是不是多動(dòng)癥。

4、性格上的明顯變化

原來是外向開朗樂觀的一個(gè)孩子，突然變得越來越沉默、內(nèi)向孤僻，也不和同學(xué)一起玩。這時(shí)就要警惕孩子是不是出現(xiàn)心理問題，或者生活中是否遇到了很大的困難。

雖然很多因素都可能導(dǎo)致成績(jī)下降，但是有一部分孩子確實(shí)是由于心理出現(xiàn)了問題。如果孩子的家庭發(fā)生了重大事件，生活發(fā)生重大變化后，都會(huì)產(chǎn)生情緒和心理問題，需要給予特別關(guān)注。